27/06/16A Dica - Receitas

Crianças: Lanche Saudável.

Angela Marsola

Educação alimentar não tem que se restringir apenas à mesa.
O lanche da escola é um ótimo momento para introduzir hábitos saudáveis na escolha de alimentos.

Lanche a base de milho e pepino.

Lanche a base de milho e pepino.

criança está num ambiente descontraído, cercada de amigos e um lanche diferente do convencional acaba sendo até motivo de curiosidade.
A dica é ir experimentando e perceber o que agrada e o que volta na lancheira.
Assim você vai montando uma lista das preferências do seu filho e, aos poucos, vai introduzindo novas opções.
Outra dica, é montar um lanche bem colorido, criando visual mais atraente para a criança.

Palmito e tomatinhos compõem uma opção bem colorida.

Palmito e tomatinhos compõem uma opção bem colorida.

Se for mandar brócolis, por exemplo, é interessante mandar com o cabinho, pois facilita o manuseio, a criança pode segurar com um guardanapo e comer com as mãos.
Às vezes eu mando apenas um tipo de alimento, só beterraba, só pepino ou só milho.
Assim, além da minha filha poder aproveitar mais o seu alimento preferido, ainda pode trocar uma parte do lanche com um amigo.
O importante é introduzir o conceito que comida saudável é gostosa e pode ser uma opção em qualquer lugar.
A lanchonete da escola da minha filha Rafa, já oferece opções saudáveis no cardápio. Essa é uma tendência que promete se firmar.

Opção de lanche leve e saudável.

Opção de lanche leve e saudável.

Use sua criatividade e experimente, alimentação saudável é mais simples do que você imagina.

Fica a dica!

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